Menjaga Pola Makan Dan Menjaga Kesehatan Tubuh

Kesehatan adalah kondisi kesejahteraan fisik,mental,dan sosial yang lengkap dan bukan sekedar tidak adanya penyakit atau kelemahan.Pemahaman tentang kesehatan telah bergeser seiring dengan waktu.Terutama menjaga pola makan kesehatan.Di dalam hidup,kita perlu menjaga pola makan.Apalagi menjaga kesehatan tubuh.Kesehatan sangat penting bagi manusia,karena kalau kita sehat,kita bisa menjalankan aktivitas dengan baik,tanpa merasakan sakit apapun.

Adapun cara menjaga pola makan dan menjaga kesehatan kita.Yaitu:

Cara menjaga pola makan agar tubuh selalu sehat dan ideal

1.Pastikan selalu sarapan.Prinsip pertama dalam menjaga pola makan adalah jangan melewatkan sarapan

2.Utamakan bahan makanan alami

3.Pastikan konsumsi serat

4.Perbanyak minum air putih

5.Perbanyak sayur dan buah

6.Makanlah di waktu yang tepat

Itulah cara menjaga pola makan dan menjaga kesehatan kita.Tentu masih banyak dikalangan kita yang menyepelekan soal kesehatan dan pola makan.Padahal itu sangat penting bsgi kits.Adapun penjelasan kesehatan menurut (Robert.H.Brook,2017:585),kesehatan adalah sebuah sumber daya yang dimiliki semua manusia dan bukan merupakan sebuah tujuan hidup yang perlu dicapai.Kesehatan tidak berfokus kepada fisik yang bugar tetapi meliputi jiwa yang sehat di mana individu dapat bersikap toleran dan dapat menerima perbedaan.

Setelah mengerti soal kesehatan dan pola makan.Ada beberapa makanan yang memiliki khasiat yang hebat.Yang membuat stamina tubuh meningkat dan menyehatkan tubuh tentunya.

Diantaranya :

1.Sayur-sayuran

2.Brokoli

3.Kale

4.Sayuran berdaun hijau

5.Buah-buahan

6.Daging dan telur

7.Kacang-kacangan dan biji-bijian

8.Ikan dan makanan laut lainnya

Itulah beberapa penjelasan soal pola makan sehat dan kesehatan tubuh.Jagalah kesehatan dan pola makan,agar tubuh tetap sehat,dan bisa beraktivitas dengan baik.

penulis : Nazwa Assyifa

Picture by : Lembaga Kursus Bahasa Arab Al-Azhar Pare