ENXIETY DISORDER

ENXIETY DISORDER

Tahukah Anda?

𝘌𝘕𝘟𝘐𝘌𝘛𝘠 𝘋𝘐𝘚𝘖𝘙𝘋𝘌𝘙 merupakan gangguan mental dengan rasa cemas berlebihan dan rasa takut yang berlebih. Hal tersebut dapat membuat Anda menjadi tidak semangat untuk melakukan segala aktivitas sehari-hari, termasuk hobi yang biasa anda gemari.

Rasa cemas ini akan berlangsung intens dalam jangka waktu yang panjang loh..

Seringkali dengan ketakutan ini membuat penderitanya cepat lemas secara fisik.

 

WHO menyatakan jika terdapat 301 juta orang di dunia memiliki gangguan mental ini, yang dimana 58 juta penderita 𝘦𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘥𝘪𝘴𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳 adalah 𝒂𝒏𝒂𝒌 𝒂𝒏𝒂𝒌 dan 𝒓𝒆𝒎𝒂𝒋𝒂. Menurut data Kementrian Kesehatan RI, gangguan kecemasan berada di peringkat 2 dari 10 penyakit apapun yang paling banyak di derita oleh masyarakat di indonesia dari tahun 1990-2017, 𝘸𝘢𝘸!

 

Adapun gejala-gejala dari 𝐸𝑁𝑋𝐼𝐸𝑇𝑌 𝐷𝐼𝑆𝑂𝑅𝐷𝐸𝑅, kerap sekali enxiety di kenal sebagai gangguan mental, dan gejala awal yang di rasakan oleh penderitanya adalah 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 𝘨𝘶𝘨𝘶𝘱 hingga 𝘫𝘢𝘯𝘵𝘶𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘳𝘥𝘦𝘨𝘶𝘱 𝘬𝘦𝘯𝘤𝘢𝘯𝘨. Kemudian, tubuh dan pikiran penderitanya sulit untuk mengendalikan emosi saat menghadapi suatu objek. Ketakutan dan kekhawatiran itu dapat membuat penderitanya memiliki serangan panik (𝘱𝘢𝘯𝘪𝘤 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘬).

 

Berikut adalah gejala-gejala umum dari 𝘦𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘥𝘪𝘴𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳.

➣ Kecemasan yang sulit dikontrol.

➣ Gelisah dan panik.

➣ Kelelahan, akan tetapi sulit untuk tertidur.

➣ Sulit untuk berkonsentrasi pada hal hal kecil sekalipun.

➣ Mudah marah dan terpancing emosi.

➣ Rasa sakit dan nyeri pada tubuh tanpa di ketahui penyebabnya.

➣ Otot tegang, mual, mulut kering.

➣ Tangan dan kaki sering kesemutan serta berkeringat (basah).

➣ Memikirkan hal hal yang tidak perlu di pikirkan.

➣ Overthinking yang berlebihan.

➣ Melakukan perenungan tiada henti.

➣ Seringkali menyalahkan diri sendiri.

 

 

𝐀𝐝𝐚𝐩𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐲𝐞𝐛𝐚𝐛 𝙀𝙣𝙭𝙞𝙚𝙩𝙮 𝘿𝙞𝙨𝙤𝙧𝙙𝙚𝙧, 𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚𝐢𝐧

𝐝𝐢𝐬𝐞𝐛𝐚𝐛 𝐤𝐚𝐧 𝐨𝐥𝐞𝐡 𝐛𝐞𝐛𝐞𝐫𝐚𝐩𝐚 𝐟𝐚𝐤𝐭𝐨𝐫:

➣ Genetik yang diturunkan oleh orangtua.

➣ Hormon yang terlepas dalam otak, sehingga meningkatkan denyut nadi dan pernapasan.

➣ Lingkungan yang memicu stress dan membuat ketakutan, seperti lokasi dimana terjadi nya 𝘱𝘦𝘭𝘦𝘤𝘦𝘩𝘢𝘯, 𝘬𝘦𝘬𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘯, 𝘥𝘢𝘯 𝘬𝘦𝘮𝘢𝘵𝘪𝘢𝘯 yang sering atau pernah dirasakan oleh penderitanya.

➣ Penyalah gunaan obat-obatan.

➣ Depresi berlebih yang disebabkan karena kematian orang tersayang.

➣ Trauma yang sering menghantui.

 

Ada tiga macam pengobatan 𝘦𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘥𝘪𝘴𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳.

𝟏. 𝐏𝐬𝐢𝐤𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲.

Psikotherapy adalah langkah penyembuhan berupa konseling rutin ke psikolog atau psikiater, agar pesien dapat mengelola emosinya dalam beraktivitas sehari-hari dari kecemasan yang berlebih.

 

Pengobatan ini terdiri dari 𝘤𝘰𝘨𝘯𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘣𝘦𝘩𝘢𝘷𝘪𝘰𝘳𝘢𝘭 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺 (CBT) dan 𝘦𝘹𝘱𝘰𝘴𝘶𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺.

a. 𝘊𝘰𝘨𝘯𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘣𝘦𝘩𝘢𝘷𝘪𝘰𝘳𝘢𝘭 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺 (CBT), yaitu terapi untuk pasien gangguan kecemasan agar mereka dapat mengenal, mengendalikan pola pikir serta perilaku yang mengarah pada ketakutan berlebih.

b. 𝘌𝘹𝘱𝘰𝘴𝘶𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺, yaitu terapi berupa aktivitas dan kegiatan tertentu yang disesuaikan dengan ketakutan pasien, agar penderita gangguan kecemasan mampu beradaptasi di sebuah lingkungan tanpa rasa khawatir. Model terapi ini cocok untuk gangguan lebih lanjut 𝘴𝘦𝘱𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘱𝘩𝘰𝘣𝘪𝘢, dan 𝘱𝘰𝘴𝘵–𝘵𝘳𝘢𝘶𝘮𝘢𝘵𝘪𝘤 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘥𝘪𝘴𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳 (PTSD) .

 

𝟐. 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐏𝐞𝐧𝐝𝐮𝐤𝐮𝐧𝐠.

Pengobatan alternatif ini berfungsi untuk mengelola stress dan mengobati kecemasan berlebih. Aktivitas pendukungnya adalah yoga, meditasi, hingga membuat strategi untuk hidup secara 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴.

 

𝟑. 𝐏𝐞𝐧𝐠𝐨𝐛𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐬.

Pernahkah Anda melihat orang yang tidak memiliki penyakit, tetapi mereka meminum obat-obatan yang tidak Anda ketahui?

 

Obat-obatan yang direkomendasikan dari dokter spesialis jiwa yang terfokus untuk memperbaiki gejala-gejala yang dberikan pada pasien 𝘦𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘥𝘪𝘴𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳. Obat-obatan yang biasa diberikan pada penderita 𝘦𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘥𝘪𝘴𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳 adalah sebagai berikut, 𝘣𝘦𝘯𝘻𝘰𝘥𝘪𝘢𝘻𝘦𝘱𝘪𝘯𝘦, 𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘥𝘦𝘱𝘳𝘦𝘴𝘢𝘯, dan 𝘣𝘦𝘵𝘢 𝘣𝘭𝘰𝘤𝘬𝘦𝘳. Beta blocker berfungsi untuk meredakan debar 𝘫𝘢𝘯𝘵𝘶𝘯𝘨 yang berlebih bukan karena penyakit jantung, melainkan efek dari enxiety itu sendiri, yang menyebabkan gangguan pada fisik seseorang. Namun, penggunan obat-obatan dalam 𝘦𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘥𝘪𝘴𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳 harus sesuai resep dokter.

 

 

𝘉𝘦𝘣𝘦𝘳𝘢𝘱𝘢 𝘤𝘢𝘳𝘢 𝘶𝘯𝘵𝘶𝘬 𝘮𝘦𝘯𝘨𝘢𝘵𝘢𝘴𝘪 𝙀𝙉𝙓𝙄𝙀𝙏𝙔 𝘿𝙄𝙎𝙊𝙍𝘿𝙀𝙍 𝘢𝘨𝘢𝘳 𝘵𝘪𝘥𝘢𝘬 𝘴𝘦𝘮𝘢𝘬𝘪𝘯 𝘱𝘢𝘳𝘢𝘩

 

kecemasan yang Anda miliki dapat mengganggu keseharian jika tidak di cegah dengan pola hidup yang sehat. Maka dari itu, cara ini bisa dilakukan untuk menjaga mental Anda supaya aman dari rasa cemas. Antara lain.

 

1. Tidur cukup.

2. Aktif berolahraga.

3. Melakukan meditasi.

4. Mengatur pola makan yang sehat.

5. Membatasi mengkonsumsi kafein, seperti kopi dan teh.

7. Bergabung ke komunitas dengan kegiatan yang disukai, alihkan pikiran untuk melakukan hobi yang paling Anda sukai. Selain melakukan hobi, Anda juga bisa mencoba bersosialisasi.

8. Melakukan sesi konseling jika perlu ke psikolog. Jika parah dan membutuhkan pengobatan, sesi konseling diarahkan melalui Psikiater.

 

 

Semoga informasi ini bermanfaat bagi sahabat MULANKUH ya! Jangan lupa untuk selalu sehat dan bahagia.

 

penulis: 𝘬𝘦𝘪𝘴𝘩𝘢 𝘶𝘮𝘮𝘢𝘪𝘮𝘢𝘩

desain:Habil

pm:zhafira